最新月子餐30天完整食谱 每日月子餐的食谱
30天食谱大全相信很多小伙伴都还不知道，现在就让我们一起来看看吧！
1、实时子月堂30天月子餐食谱我们将月子分为四个阶段。
2.（清排期）：餐点功能：清除废血（恶露）、排出、排出及陈旧废物产妇刚生产完体力胃口皆疲，食物以轻淡，好消化为主。仔鱼、小黄鱼为主 1.生化汤：顺产者用七份，剖腹产者用十四份，每日300cc 2.麻油炒猪肝2份，用烤老姜、米醇华水(坐月子水) 、麻油炒成 3.甜糯米粥：每日两碗 4.红豆汤：每日两碗 5.乌鱼、炖鱼或黄花鱼，以低温烘烤胡麻、米醇华水、烤油老姜煮成，每日一条 6. 坐月子喝：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水补充，每日两杯，共约 600 cc 8.者用，每日一碗，连续三天（喂母奶者不用）。
3、请事先告知，并在未涨奶前妊娠 9. 薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不一定勉强） 10. 特效催乳汤：章鱼猪手汤（产后四天无奶者用） 11.木瓜茶：奶水稀少者用（生产三天后用） 12．养肝汤：养肝护肝，帮助提高肝脏解毒能力 第二周（收缩期）：餐点功能：收缩骨质、骨盆腔造成腰骨增生、骨盆腔修复，促进促进，预防腰酸背痛 1.生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc；顺产者不再喝 2.麻碗油炒猪腰：每日两颗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成 3. 甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗 4. 红豆汤：每日两碗 5. 油饭：每日一碗 6. 鱼汤：乌7. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水护肤，每日两杯，共约600cc 8. 蔬菜（选择品性温和的蔬菜，以红色蔬菜为主，如：红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜）：以胡麻油制作，每日二份 9. 薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不必勉强，也可选择面食） ） 10.木瓜茶：奶水稀少者用第三周（大补期）：餐点功能：补充营养、恢复体力（小产及剖腹产者至四十天）调养体力，补血、理气，预防衰老，恢复体力女性皮肤的光滑与弹性 1. 麻油鸡：以米醇华水（坐月子水）、麻油、烤老姜制作，每日两碗 2. 甜糯米粥：每日一碗 3. 红豆汤：每日一碗一碗 4. 油饭：每日一碗 5. 鲤鱼：一般鱼类饥饿（剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼）：每日一碗 6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水前置，每日两杯，共约600 cc 7.样 9. 薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不必勉强） 10. 花生猪脚汤或章鱼猪手汤：每日一碗连续三日11.如山药鸡汤）12.木瓜茶：奶水稀少者用温情提示：第四阶段（巩固期）红豆汤和甜糯米粥产后三天煮的软一点，一次不要吃太多。
4, 2, 100 0ml以内。
5、 3、主食和点心可以把一天的量一起煮起来放冰箱里，然后每餐吃的时候加热即可。
6、 4、生化汤和膳食饮料A/B，在中午米月水或者洪水中浸泡10分钟左右，之后和浸泡的水一起熬煮10分钟捞出汤包，然后一直熬至300毫升左右，副餐前空腹妊娠100毫升左右。
7、 5、其他汤包，在约600毫升米月水或者河流10分钟左右，在主食荤菜爆炒后加水炖煮或者鱼汤类食物在炖煮半熟时加入汤包及浸泡水，炖煮10分钟左右捞出汤包即可。
8、所有汤方一次性使用，不可重复熬制。
9、 6、水果以温性水果为主（如苹果、水蜜桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、樱桃等），食用前用水果调味，并在热水中温一下。
10、 7、如果觉得汤水太油腻，可以撇掉汤表面漂着的浮油。
11、 ■月子膳食及饮料均需温热食用，杜仲茶及水果另（水果也可温水浸泡后食用）； ■ 生化汤每日300CC，分三次喝完，每次100CC 月子膳食功效说明■ 麻油猪肝：清除淤血，将子宫内的血块打散以利排出 ■ 乌鱼或黄花鱼：肉质细嫩，炖汤易吸收，乌鱼有促进伤口愈合之功效 ■ 生化汤：活血补虚，怯恶露，收缩胚 ■ 红豆汤：强心利尿，清除体内水肿，并通过尿道排出；红豆多吃易胀气，故每日须控制在二碗内 ■ 糯米粥：利用糯米的粘性，调节刺激肠道，助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂；因糯米不易消化，故每日须控制在二碗以内解渴、养生 ■ 生麦芽汁：退奶者用（如小产、四个月以上流产） ■ 药膳粥：剖腹产及小产者，剖腹产前三天补气用 ■养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力，尤其排除剖腹产麻药的毒性（产前十天开始送，每日一份） 2-14天（第二周）：收缩胚胎、骨盆腰部骨质增加、骨盆腔恢复，促进促进，预防腰酸背痛 ■ 麻油猪腰：帮助产妇收缩胚胎、骨盆腔 ■ 薏仁饭（粥）：低淀粉，利尿 ■油饭：润滑自由基，促进体内废物排出，提高肠道蠕动能力 ■ 红色蔬菜：预防便秘、补血 ■ 药物膳食：补血、补气、补筋骨 15-30天（第三周至满月）：调理身体，补充营养、恢复体力调养体力，补血、理气，预防老化，恢复女性皮肤的光滑与弹性 ■ 麻油鸡：选用农家公鸡，补充蛋白 ■ 花生猪脚：促进乳汁，供奶水稀少者食用 ■ 鲨鱼：补充养分、促进伤口恢复 ■ 蔬菜：提供各种人体必需的维生素和营养，提高母乳质量 ■ 水果：一些高温性果类，适合不同体质产妇的需求，帮助消化，防止便秘。
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